Ovo bi trebalo da znate o masaži

Masaža se smatra drevnom isceliteljskom veštinom i terapijom čiji su koreni u narodnoj kineskoj medicini. Obavljanjem različitih vrsta masaže, uspešno dolazi do harmonije psihičkih i fizičkih osećanja.

Osoba koja masira, to izvodi prstima, laktovima, pa u nekim slučajevima i stopalima.

Najpoznatije vrste masaža

Ono što treba znati o švedskoj masaži (uglavnom nazivanoj relaks masažom), je da se izvodi laganim pritiscima i širokim kružnim kretanjima, a izvodi se uglavnom da bismo se opustili.

Sportska masaža ima dosta sličnosti sa švedskom i drugim relaks masažama, ali ima veći intenzitet i primenjuje se kod ljudi koji se bave sportom, usled povrede ili preventivno – da bi se posredno smanjio rizik od povrede.

Masaža osetljivih područja može se definisati na brojne načine, mada uglavnom je reč o masiranju područja tela koja su napeta, dok istočnjačka načela uključuju i pritisak cubo tačaka, odnosno tačaka akupresure.

Kada je reč o masaži dubokih tkiva, treba znati se izvodi snažnijim pritiskom i kraćim kretanjima; masiraju se mišići i vezivno tkivo, uglavnom se primenjuje u slučaju povrede.

Blagotvoran učinak masaže

U današnje vreme masaža se smatra komplementarnim vidom terapije, koju savetuju mnogi doktori, u raznim slučajevima oboljenja.

Blagotvorno dejstvo masaže potkrepljeno je naučnim dokazima, savetuje se kao pomoć u lečenju raka, psihičkih, kardiovaskularnih i mnogih drugih bolesti.

Ako se podvrgavate masaži, lakše ćete se izboriti sa anksioznošću i depresijom, možete ublažiti ili eliminisati hronični bol, korigovati krvni pritisak, osnažiti imunitet, a ukočenost ublažiti ili sasvim eliminisati.

Oprez

I premda se veruje da je masaža relativno bezopasna metoda, preporučljivo je zatražiti savet lekara u slučaju opekotina, otvorenih rana, trudnoće, osteoporoze, reumatskog artritisa, tromboze i svakog koagulacijskog poremećaja. Osim toga, osoba koja izvodi masažu morala bi biti stručna, najbolje je raspitati se i odlučiti po preporuci. Posebno je važno imati na umu da bi nestručni maseri , neki od oblika masaže, mogli da nanesu više štete nego koristi. I premda su prava retkost, nepoželjnih dejstava masaže ima, a mogu se manifestovati privremenom paralizom, oštećenjem živca, unutrašnjim krvarenjem.

Šta bi još trebalo znati?

Na sedmičnom nivou, masaža bi trebalo da traje najmanje 60 minuta, da biste spoznali njenu blagotvornost. Uglavnom, pripremanje za tretman nije naročito komplikovano. Najveći deo masaža vrši se preko komotne garderobe, na maserskom stolu ili spremljenoj podlozi. Upotreba ulja nije obavezna, mada se savetuje posebno pri relaks masažama, budući da sastojci eteričnih ulja doprinose da se opustite, odmorite i oporavite. Ukoliko se pri tretmanu javi osećaj bola, nemojte paničiti. Takav bol je većinom nagoveštaj da je osoba koja izvodi masažu utvrdila ”problematičnu tačku”, a bol će najverovatnije iščeznuti posle završetka masaže.Ako se pitate gde da pronadjete najbliži salon masaže, pogledajte detaljnu mapu Beograda i locirajte najbliži lokal.

Izvor