Kako se zaštiti od tropskih vrućina

U danima kad temperatura vazduha prelazi 30 stepeni najvažnije je da izbegavate izlaganje najjačem suncu, da se prikladno oblačite i češće tuširate. Takođe je potrebno i da se često rashlađujete. Nemojte da čekate da ožednite kako biste posegnuli za čašom vode. Izbegavajte zaslađena, alkoholna i pića s kofeinom jer uz njih gubite dodatnu tečnost. Nemojte da pijete prehladnu vodu jer ona može da uzrokuje grčeve u želucu. Takođe, možete se osvežiti i laganim obrocima od voća i povrća. Od 11 do 16 sati ne treba boraviti u spoljnoj sredini sem u slučaju da u pretoplim stanovima nemate rashladne uređaje. Tada se preporučuje boravak u parkovima sa puno drveća i pojačanim strujanjem vazduha. Glavu zaštitite kapom i zaštitite oči naočarima sa UV zaštitom.

Kad je u pitanju dezodorans, leti bi bilo najbolje da izbegavate proizvode intenzivnog mirisa. Dajte prednost mleku ili kremi koji regulišu znojenje, s dugotrajnim delovanjem. Ako tokom dana osetite da se jako znojite, a niste u prilici da se istuširate ili presvučete, osvežite se vlažnim maramicama bez mirisa.

Takođe se treba paziti klima uređaja koja hladi na 19-20 stepeni dok je napolju 35. Pre svakog izlaska na ulicu treba provesti nekoliko minuta u ulazu da bi se kardiovaskularni sistem prilagodio i da ne bi došlo do kolapsa.